ヨガで身体が引き締まる理由とは?脂肪燃焼ポーズも解説【ダイエット】
ただ痩せるのでなく、メリハリのある引き締まった自分の理想の体形を作れるのがヨガの特長です。この記事では、ヨガで身体が引き締まる理由やヨガダイエットの実践方法をご紹介します。「ヨガで自分の合った体形を作...
- コラム
ただ痩せるのでなく、メリハリのある引き締まった自分の理想の体形を作れるのがヨガの特長です。この記事では、ヨガで身体が引き締まる理由やヨガダイエットの実践方法をご紹介します。「ヨガで自分の合った体形を作...
八支則(はっしそく)とはヨガの聖典『ヨーガ・スートラ』に書かれている、ヨガの基本的な教えで、どのようにヨガを実践していけばよいのか、という8つの段階が示されています。『ヨーガ・ストーラ』については、下...
ヨガのポーズを行う際に欠かせないのが、「呼吸」です。ポーズの形よりも、まず呼吸法がきちんとできているかの方が重要だといわれるほどです。この記事では、呼吸の方法や大切さといった、ヨガを実践するうえで知っ...
今回は、『ヨーガ・スートラ』著者パタンジャリの教えの鍵である「チッタ・ヴリッティ」について解説していきます。『ヨーガ・スートラ』の教えでは、「チッタ・ヴリッティの静止=ヨガの定義」ともされています。そ...
心身のリラックスやダイエット、身体の不調改善などの効果があるヨガ。ストレス社会といわれる現代、ほっと一息つける時間としてヨガを日常に取り入れる人が増えています。しかし、「実際にヨガにはどんな効果がある...
この記事では、ヨガの経典『ヨーガ・スートラ』とはどのような書物なのか解説しています。ヨガはポーズと瞑想を使った心身の健康法であるとされています。しかし、ヨガのおおもとであるこの経典では、ヨガの目的は「...
この記事では、ヨガ入門編として「ヨガ哲学」とはどういうものか解説します。「ヨガとは何か?」「日々、不安や孤独を感じる」「自分の生き方を見つめ直したい」と考えている方にとって、ヒントになる内容かもしれま...
この記事では、ヨガの歴史を始まりから大まかに説明していきます。ヨガへの理解を深めるために、どのようにしてヨガが誕生したのか知っておきましょう。①ヨガの起源 紀元前4500年ごろヨガの起源は、今から45...
ヨガと筋トレは、よく混同されることがあります。どちらも身体を使った運動に分類されますが、両者には確かな違いがあるといえるでしょう。この記事では、ヨガと運動の違いや、ヨガの特徴やメリットを解説します。双...
この記事では、瞑想の基本をご紹介します。ヨガは古来、瞑想から始まった行といわれています。瞑想は忙しない日常生活のなかでほっと自分を見つめ直し、脳や心の疲れを取る時間。瞑想ほど手軽な心の健康法はないとも...