【安い順】巣鴨のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ

今回は巣鴨にあるヨガ・ホットヨガスタジオを紹介していきます。

料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。

巣鴨でヨガ・ホットヨガスタジオを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。

3件のスタジオがヒットしました。

ヨガの効果

ヨガにはさまざまな効果があります。

ここでは、ヨガを行うことで得られるメリットを紹介していきます。

筋肉量のアップ

ヨガを行うと、普段使わない筋肉を使うため筋肉量の向上につながります。

バランスを取りながら行うポーズなどで、インターマッスルを鍛えることもできます。

身体の柔軟性

ヨガのポーズでは、深い呼吸を行い、さまざまな体勢を取ります。

全身を使ってかたまった筋肉をほぐしていくことで、身体の柔軟性が増していきます。

身体が硬いと、肉離れや骨折、捻挫など怪我を引き起こすリスクもあるでしょう。

身体の柔軟性を取り戻せば、日常の動作が軽くなり、怪我の防止や身体の不調の改善にもつながります。

心の柔軟性

ヨガをすることで、身体だけでなく心の柔軟性も得られます。

日常生活を送っていると、気付かぬうちに呼吸が浅く速くなってしまいがちです。

ヨガの呼吸法を意識することで、副交感神経が優位になり、安定した心の状態を保てるようになります。

それにより、自分を客観的に見ることができたり、思いやりを持って人に接することができたりと、日常に余裕が生まれてくるでしょう。

ストレス軽減

ヨガはリラックスして行うため、ストレス軽減の効果が期待できます。

呼吸を整えるとリラックスすることができるので、心が落ち着きメンタル面にもプラスに作用します。

ヨガの呼吸法では、深く呼吸することによって、自律神経のバランスを整えることができます。

無駄のない身体

ヨガのポーズを続けていくと、つけたい部分に筋肉がつき、必要のない脂肪は落ちていきます。

特にヨガでは、深層筋を鍛えられます。深層筋は、骨を支える筋肉です。

深層筋を鍛えることで、身体を内側から引き締め、無駄のない身体を作ることができるでしょう。

健康

ヨガにより、心身の健康がもたらされます。

ポーズは血のめぐりを促進し、代謝や免疫力を向上させます。呼吸法は心を安定させる効果があり、瞑想では脳の休息が促されます。

ヨガの実践であるポーズ、呼吸法、瞑想は、心身の健康を維持するための大切な行い。これらを続けていくことで、日々の健康維持の効果が期待できます。

安定感

ヨガには、自分の感情をコントロールし、心を安定させる効果があります。

感情に振り回されず穏やかで過ごせると、良好な人間関係が保たれ、仕事もしやすくなるでしょう。

呼吸法は、吐く息を長くすることにより自律神経をコントロールし、副交感神経を優位にします。その結果が感情が安定し、穏やかな心を得られるでしょう。

自分らしさ

ヨガは、自分らしさを取り戻す行いでもあります。

自分らしさとは人それぞれですが、常に自然体で嘘のない状態のことといえるのではないでしょうか。

ポーズや瞑想によって自分を客観的に見ることができるようになると、周囲に振り回されることがなくなり、自分らしさを大切にして生きられるようになります。

また、呼吸法を実践することで、心が落ち着き、目先の欲や表面的な気落ちではなく、自分の内側にある真理を重んじることができるようになるでしょう。

オンラインヨガレッスン

近くに気に入ったヨガスタジオがない場合、オンラインヨガレッスンを利用するという方法もあります。

以下はどこからでも受けられる、オンラインヨガレッスンの紹介です。

ヨガステ

ヨガステは、女性専用オンラインヨガスタジオです。

スタジオ150本+オンライン350本の豊富なレッスンが揃っています。

ヨガステだからできること

①安心

リアルタイム、双方向の信頼感！

スタジオで活躍中のインストラクター陣によるライブレッスンが受講できます。

また、ヨガやピラティスが全く初めてという方も安心して参加できる、初心者向けのクラスを多数開催しています。

②便利

朝6時〜23時までオンライン受け放題！

自宅でも、職場でも、遊びのついでにも、どこでも好きな場所で利用できます。

③安い

あらゆるステージの女性が通いやすい安い料金設定。

ヨガステの料金

SOELU

SOELUは、家でいつでも始められて無理なく続けられるオンラインヨガです。

ネット環境があれば、スマートフォンやタブレット・PCから、いつでもどこからでも、ヨガやトレーニング・ピラティスなど、100種類以上のオンラインレッスンを、受講できます。

SOELUの特長

200名のインストラクターが丁寧にサポート

ヨガ・トレーニング・ダンス・バレエなど100種類以上のプロフェッショナルが在籍。

中には、テレビや雑誌で活躍したり、NYを始めとする世界各国在住のインストラクターもレッスンを担当。

自分に合うインストラクターに出会えるから、安心して楽しく続けられます。

ひと目を気にせずいつでもレッスン

早朝5時台から24時まで。

部屋着・すっぴんで起き抜け・就寝前でも人の目を気にせず受けられます。

一人じゃないからサボらず続く

フィットネスは、続かないと効果を実感しにくいもの。

リアルタイムに直接指導を受けられるから、家でも臨場感抜群で無理なく続けられます。

２種類のレッスン

SOELUではライブレッスンとビデオレッスンの2種類のオンラインレッスンを用意しています。

ライフスタイルに合わせて利用することで、無理なく続けることができます。

ライブレッスン

インストラクターとリアルタイムで画面越しにつながることができるから、自宅にいながらまるでスタジオでレッスンを受けているよう。

15分〜60分とレッスン時間も様々だから、忙しい時も、しっかり体を動かしたい時にもピッタリ。

インストラクターにポーズや姿勢を指導してもらえるポーズチェック枠。

指導が不要で、自分の姿をインストラクターに映さない場合はギャラリー枠予約と使い分けて利用できます。

ビデオレッスン

好きなタイミングで受けたい方にはビデオレッスンがおすすめ。

SOELUの月額会員なら、どのプランでもビデオレッスンは視聴し放題。

5分〜30分のレッスンと空いた時間に合わせて受講できます。

SOELUの料金

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