【安い順】栄（名古屋）のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

スタジオリベラは、女性専門ホットヨガサロンです。

名古屋駅、千種、一宮、岐阜、伏見、矢場町、金山に7ヶ所あるスタジオ全てスタッフ・インストラクター全員女性（一部店舗を除く）なので、周りを気にすることなく思い切り汗をかくことができます。

安心の女性専用サロン

スタジオリベラは「女性専用サロン」。

異性の目を気にせず安心して思い切り汗を流す事ができます。

広いシャワールームやパウダールームも完備しているので、レッスン後にはすっきりして帰れます。

個別の専用ロッカールームだから仕事帰りでも安心です。

全店利用可能

スタジオリベラは全店舗利用が可能なので各店舗の受けてみたいレッスンやイベントに参加することができます。

例えば岐阜に住んでいて職場が名駅の人は、平日の仕事帰りに名駅スタジオでホットヨガをして、休日は自宅近くの岐阜スタジオでホットヨガをする。

なんて通い方もできちゃいます。

東海地区最安値＆定額料金

ホットヨガをやってみたいけど、毎月の費用が高くて行けないという意見から、より多くの人にホットヨガを体験して欲しいという想いでスタジオリベラでは東海地区最安値の料金プランを宣言！

月額 3,278円（税込）～の3プランを用意していて、ライフワークにあわせてプランを選べます。

もう一つの特徴は選択された料金プランはずっと同じ料金。

だからはじめの数ヶ月のみ安くて後から料金が上がってびっくりするなんてこともありません。

スタジオリベラのプランと料金

定額料金プラン

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVAは、日本最大規模のホットヨガスタジオです。全国各地に多くの店舗を展開しています。

質の高い指導で、未経験でも安心してヨガを始めることができます。

ホットヨガスタジオLAVAの特徴

スタジオ数No.1

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。

現在430店舗以上（2020年1月時点）を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は200万人（2019年11月時点）を突破。

高品質のレッスン＆環境

日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。

肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員が様々な効果を実感しています。

また「ダイエットのために通っていたら、長年悩んでいた脚の歪みが気にならなくなった！」など、狙った以上の効果を実感し、満足している会員も80%以上にのぼります。

80％以上が 未経験からスタート

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導。

ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも好評で、実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。

レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由。

落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。

ホットヨガスタジオLAVAのプランと料金

マンスリーメンバー・フリー

マンスリーメンバー・ライト

マンスリーメンバー・４

yoga lab（ヨガラボ）は、都心にありながらゆっくりした
時間の流れを感じる事ができるヨガスタジオです。

レッスンは少人数制なので、初心者から経験者までレッスン参加者全員をインストラクターがしっかりと見て個別にサポートします。

ヨガラボのスタジオ

ヨガラボのスタジオは、隠れ家のような落ち着いた雰囲気。

チークの床が足に心地よく、柔らかな照明、開放感のある高い天井と大きな窓からは森の木々が穏やかな気持ちを導きます。

セミプライベート

ヨガラボのスタジオレッスンは、初めての方でも安心して始めることができ、また中級者がよりヨガを深めていきやすい少人数制のレッスンをおすすめし、行っています。

心とカラダのデトックス

ヨガでは心とカラダ、両方のデトックスを期待できます。

ヨガをすることで外側に向きがちな心を自分の内側に向け、忙しい日々、疲れた心を癒します。

呼吸をし、ポーズをとることでカラダの内側からアプローチしてデトックス、またカラダを引き締めて整え、美しい姿勢をつくります。

yoga lab（ヨガラボ）のプランと料金

体験レッスン（有効期限１ヶ⽉）

回数券

期限が⻑く、定期的に通えない⽅におすすめです。

プライベートレッスン

特別なレッスンをヨガラボで。
夫婦、⺟娘、姉妹、友⼈など、最⼤3名まで同時レッスン可能。（料⾦は１回分）エアリアルヨガ、ヨガホイールも可能です。

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン