【安い順】大阪府のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVAは、日本最大規模のホットヨガスタジオです。全国各地に多くの店舗を展開しています。

質の高い指導で、未経験でも安心してヨガを始めることができます。

ホットヨガスタジオLAVAの特徴

スタジオ数No.1

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオです。

現在430店舗以上（2020年1月時点）を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は200万人（2019年11月時点）を突破。

高品質のレッスン＆環境

日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。

肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員が様々な効果を実感しています。

また「ダイエットのために通っていたら、長年悩んでいた脚の歪みが気にならなくなった！」など、狙った以上の効果を実感し、満足している会員も80%以上にのぼります。

80％以上が 未経験からスタート

燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導。

ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも好評で、実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃っています。

レッスン時以外にも、カラダのことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由。

落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されています。

ホットヨガスタジオLAVAのプランと料金

マンスリーメンバー・フリー

マンスリーメンバー・ライト

マンスリーメンバー・４

イルチブレインヨガは、少人数制でひとりひとり丁寧に、指導するので、初心者の方でも安心して参加できます。

また、レッスン前後の個人ケアも充実しています。

イルチブレインヨガとは

ブレイン体操・呼吸・ブレイン瞑想

イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん。

360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、初心者でも簡単に始められて 深い瞑想状態にまでいたれるブレイン瞑想で構成されています。

体力・心力・脳力

イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムです。

体力・心力・脳力を高めることにより、人間性を回復し、脳に眠っている無限の創造性を目覚めさせます。

健康・幸せ・平和

すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、脳を理解して活用する脳活用メソッドです。

自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。

イルチブレインヨガのプランと料金

※別途、イルチブレインヨガオリジナルTシャツとトレーニング参考書籍の購入をお願いします。

※ 八王子、国立、戸塚、海老名、名古屋楠、たつの、高松、いわき、那覇の各教室の料金体系についてはお手数ですが直接教室へお問い合わせください。

ヨガピスは初心者の方も安心の女性専用HOTスタジオです。

35～38℃くらいの室温（他のホットヨガスタジオよりも少し低め）の環境でヨガやピラティスを行います。

室温が高すぎないので、初心者に優しいスタジオになっています。

少人数制レッスンだから安心

1クラス20人ほどの少人数制なので、生徒ひとりひとりへの
きめ細かいフォローができることも人気です。

初心者の方も安心して参加できます。

週1回からスタートできる

ヨガスクールに通いたいと思っても「続けられるか心配」「習慣化できるか分からない」と感じる人も多いようです。

ヨガピスでは、決まったクラスに月4回通う「スクール制」のコースがあり、同じ曜日・時間に通うことが、習慣化しやすく、長続きできる秘訣です。

※月に2回分のお休みを翌月末まで振替できます。

呼吸がラクで気持ちよく動ける

ヨガピスは、遠赤外線の特徴を生かし、からだの中まで速やかにあたためるため、室温が必要以上に高くなく、大切な集中力や呼吸が無理なく行えます。

人気のプログラムが充実

ヨガピスは、HOTヨガをはじめ、セルフリンパマッサージを取り入れた「HOT リンパデトックス＆ヨガ」や、体幹を鍛える「HOT ピラティスヨガ」など、女性に人気のプログラムを用意！

悩みや目的に合わせて好きなプログラムを選べます。

スタジオ ヨガピスのプランと料金

ヨガヴィオラトリコロールは、関西を中心にスタジオとインストラクタースクールを手がけるからこそ、質の高い本物のヨガとピラティスを受講できます。

関西で指示され続けるスタジオ

関西では老舗となるヨガヴィオラトリコロールでは、老舗ならではの個性豊かで指導経験豊富なヨガインストラクター・ピラティスインストラクターが数多く在籍しています。

初心者の方でもヨガ・ピラティスを行えるように一から丁寧に指導するので安心して受講することが可能です。

楽しいYOGA＆PILATES lifeのための充実プログラム

ヨガヴィオラトリコロールは、ヨガやピラティスを通して「代替医療(心と命に働きかける療法)」を目的とした様々なプログラムを提供しています。

また、関西ではなかなかお目にかかる機会の少ない業界の著名講師を招いてのワークショップや、自然の光を浴びながらの外ヨガイベント『ロハスヨガ』。

第一線で活躍する方々と間近に話すことや、開放的な野外での活動・触れ合いを通して、決して見た目だけ・表面的なものだけにとどまらない『内面からの美しさ』を追求しています。

レギュラークラス以外に、イベントクラスも充実しているので楽しみがたくさんあります。

ヨガヴィオラトリコロールのプランと料金

ヨガヴィオラトリコロールの料金は店舗によって異なります。

詳しくは公式サイトをご覧ください。

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

カルドは、初めての方でも無理なく参加できる初級者向けヨガのレッスンを沢山用意しています。

カルドの経験豊富なインストラクターが基礎から丁寧に指導するので、無理なくヨガをはじめられます。

最もホットヨガに適した気温と湿度

カルドのホットヨガは、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35〜40℃の室温で行われます。

筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。

湿度は55%。汗を適度に蒸発させつつヨガ中に肌が乾燥してしまわない、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境を保っています。

銀イオンスチームによる清潔空間

カルド自慢の、銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器。

加湿器から出るスチームは数ミクロン程度ときわめて微細な、まるで白煙のような霧を発生させ、お肌に潤いを与えます。

確かな効果と安心

体温上昇によって関節や筋肉の働きが円滑になるため、安全でより高い運動効果が得られます。

また、大量の発汗によって余分な水分や老廃物が排出され、むくみの解消や美肌効果が期待できます。

遠赤外線床暖房で芯からあたたまる

遠赤外線床暖房は、非常に質の高い赤外線を放射する「高効率赤外線放射体」に分類されています。

赤外線は、別名「生命と健康の光線」とも言われており、ひなたぼっこをしているようなやわらかい暖かさで体を芯からじっくりと温められます。

ピラティス専門スタジオzen place pilates

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション（アラインメント）について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜（おうかくまく）、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋（ふくおうきん）、骨盤で内臓を支える骨盤底筋（こつばんていきん）を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン

店舗によって料金は異なります。詳しくは公式サイトをご覧ください。

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeヨガは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

zen place ホットヨガの特徴

zen place ホットヨガは、温度40度、湿度40%以上の環境で26のポーズを2セットづつ行う伝統的なスタイルのホットヨガや、自社オリジナルで開発した、伝統的なポーズの１つ１つの効果をさらに追求していくエンパワーヨガがあります。

さらに、ホットな環境で高負荷と低負荷の運動を交互に入れ身体と心に直接アプローチするHIITヨガなど様々なクラスがあります。

どのクラスも達成感と爽快感を得られることができ、集中力もアップし強くしなやかな身体を作っていきます。

自律神経の揺らぎで変化を起こす

高強度の動きで心拍数を一気に引き上げストレスをかけて交感神経を優位にし、弛緩の動きで副交感神経を優位にすることで、自律神経に大きな波を作って自律神経の最適化を行います。

ヨガ・ピラティスの本質を取り入れた動き

ヨガの本質である深い集中と、背骨や微細な筋肉に意識を向け、脳神経系に働きかけるピラティスの動きで、全意識を自分の身体の内側に集中させ、マインドフルネスな状態を作ります。

レッスンの種類

• エンパワーヨガ（60分）
• HIITヨガ・HIITピラティス（60分）
• 伝統的なホットヨガ 26+2 (90分）

zen place ホットヨガのプランと料金

マットグループレッスン

プライベートレッスン

ホットヨガスタジオ・オーは、適切な温度と湿度を保つことによって、日常では経験できないような大量の汗をかくことができ、美容・健康を追求している方にうってつけのホットヨガスタジオです。

何かとストレスがたまりやすい現代社会において、汗をかくことはストレス解消にもなり、レベル別のコースを用意しているので、初めての方でも安心して利用できます。

健康に生きるための３つのポイント

「健康に生きたい」…誰もが持っている願いです。

しかし、現代の忙しく不規則な生活や社会環境の中で、その願いを叶えるのは難しくなってきました。

ホットヨガスタジオ・オーの行なっているホットヨガには、その願いを叶えるための3つのポイントがあります。

1. 体を温めるということ。
2. ふたつめは、深い呼吸をするということ。
3. みっつめは、内面と外面、両方から本来の身体機能を取り戻すということ。

このポイントを実践するホットヨガによって、「願い」以上の生活を手に入れることができるのです。

ホットヨガスタジオ・オーのプランと料金