【安い順】武蔵小山のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ

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今回は武蔵小山にあるヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオを紹介していきます。

料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。

武蔵小山でヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。

安い順で掲載

この記事では、ヨガスタジオを安い順に掲載しています。

2ヶ月通った場合(入会金を含む)の、1日あたりの金額で計算しています。

月額コースがない場合は、16回前後通った場合の金額で計算しています。

3件のスタジオがヒットしました。

ASTI

ASTI

ASTIは、もっと体と向き合いたい人の為の「体と心を整える」ヨガスタジオです。

スタジオには鏡がないので周囲を気にせず集中して行えます。

解剖学(アナトミック)に基づいた指導

体の仕組みを理解して正しく動かす事で、より欲しい効果が出やすくなります。

スタジオには説明用に骨模型があり、使いたい筋肉を目でみて理解し、動くことで、本当に体に効かせるレッスンにしています。

ASTIのプランと料金

体験レッスン
プラン料金 1回 2,100円
2回 3,900円
※期限3週間
入会金 3,300円
※体験期間中は1,650円

チケット制

4回
プラン内容 期限2ヶ月
プラン料金 10,000円
1回あたり2,500円
8回
プラン内容 期限3ヶ月
プラン料金 18,700円
1回あたり2,350円

月会費制

コンスタンスに通われたい方、体質改善が目的の方へ。
4ヶ月継続が条件です。

4回
プラン内容 週に1回ペース
プラン料金 8,800円
1回あたり2,200円
3回
プラン内容 10日に1回ペース
プラン料金 6,900円
1回あたり2,300円

プライベート

体験
プラン内容 セッション50分+カウンセリング
プラン料金 6,600円
1回
プラン内容 セッション70分
プラン料金 11,000円

※追加1,000円で、家族・友人と一緒に受講可(2人まで)

ASTIのアクセス

住所
〒142-0062
東京都品川区小山3-8-4 遠藤ビル2F
最寄駅
東急目黒線「武蔵小山駅」徒歩5~6分
電話受付時間
12:00~17:00[土・日・祝除く]

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zen place pilates 武蔵小山

zen place pilates 武蔵小山

zen placeは、マット・マシンピラティス専門スタジオです。

全国に約100店舗ある、zen placeピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンを用意しています。

細部への意識で、正しい身体の使い方が学べる

zen placeのピラティスレッスンでは、背骨の一つ一つを微細に動かしたり、足裏に均等に重心が乗るよう細部まで意識したりと、身体を効率よく、機能的に使うための動かし方やポジション(アラインメント)について学びます。

その日の自分のこころ・身体の状態や、日頃の生活の中で身についてしまった身体の癖、そして、思考の癖、例えば「もういいや」と諦め思考だったり、慎重になる癖がありすぐに行動に移せなかったりというような、身体だけでなくマインドや脳に至る自分の状態への「気付き」を増やすことが、豊かな心身への第一歩です。

「気付き」を増やし、それをコントロールする術を学ぶことができるのが、ピラティスの魅力の一つです。

深い呼吸で、内臓も元気に

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸。

肋骨下部にある横隔膜(おうかくまく)、ウェスト横にコルセットのようにある腹横筋(ふくおうきん)、骨盤で内臓を支える骨盤底筋(こつばんていきん)を、深い呼吸と共にしっかりと動かし、内臓の細胞を刺激して活性化させるのが特徴です。正しい呼吸は、心肺系(心臓と肺)を強くし、循環器系(心臓と血管)の機能を高め、自律神経を整え、筋肉はもちろんのこと、内臓・神経・脳など、身体全体を活性化するのです。

エネルギッシュで前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があります。

特に、背骨を意識して動かすため、活動力の高まる「交感神経」を活発にする効果があり、交感神経が活発になることで、血液が筋肉や脳に活発に行き届くようになりあます。

そうるすと、脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていくことができます。

zen place pilatesのプランと料金

マットグループレッスン

フリープラン
プラン内容 全てのマットグループレッスン通い放題
プラン料金 14,960円/月 (税込)
デイフリープラン
プラン内容 平日18時まで、マットグループレッスン通い放題
プラン料金 11,968円/月 (税込)
月4プラン
プラン内容 月4回、お好きなマットグループレッスンを受講
プラン料金 9,625円/月 (税込)
月6プラン
プラン内容 月6回、お好きなマットグループレッスンを受講
プラン料金 13,200円/月 (税込)

プライベートレッスン

プライベート2
プラン内容 月2回、マットまたはマシンを使用したプライベートレッスンを受講
プラン料金 15,620円/月 (税込)
プライベート4
プラン内容 月4回、マットまたはマシンを使用したプライベートレッスンを受講
プラン料金 30,008円/月 (税込)
マシングループ4
プラン内容 月4回、マシンを使用したグループレッスンを受講
プラン料金 14,520円/月 (税込)
マシングループ8
プラン内容 月8回、マシンを使用したグループレッスンを受講
プラン料金 22,880円/月 (税込)

zen place pilates 武蔵小山のアクセス

住所
〒142-0062
東京都 品川区 小山3-26-9 駅サイドビル5F
最寄駅
東急目黒線「武蔵小山」駅東口から徒歩1分
営業時間
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-18:00

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武蔵小山ピラティススタジオ

武蔵小山ピラティススタジオ

武蔵小山ピラティススタジオは、リフォーマー専門少人数制ピラティススタジオです。

日本や海外の様々な団体でピラティスを学んだインストラクターが在籍しており、個々の知識や経験、個性を活かし、その時々の参加者に合わせたレッスンを提供しています。

武蔵小山ピラティススタジオの特徴

  • 最大6名までのグループレッスン(他スタジオは8名以上)
  • リフォーマー・タワー・マットのレッスンが多種、受講可能
  • マシーンピラティス・マットピラティス両方受講で偏る事なく全身をコーディネート
  • 自由が丘にあるヨガスタジオとの併用利用も可能

武蔵小山ピラティススタジオのプランと料金

入会金 5,500円(税込)
登録手数料 3,300円(税込)
体験レッスン料(グループレッスン) 2,200円(税込)

※当日入会特典で0円になります。

グループレッスン

プラン 料金
月3回 11,550円(税込)

プライベート1回付きプラン

プラン 料金
月3回+PV月1回 20,350円(税込)

その他月回数プランやエステ付きプランもあります。

武蔵小山ピラティススタジオのアクセス

住所
〒142-0063
東京都品川区荏原3丁目6-6 2F
最寄駅
武蔵小山駅徒歩 5分

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ヨガの効果

ヨガにはさまざまな効果があります。

ここでは、ヨガを行うことで得られるメリットを紹介していきます。

筋肉量のアップ

ヨガを行うと、普段使わない筋肉を使うため筋肉量の向上につながります。

バランスを取りながら行うポーズなどで、インターマッスルを鍛えることもできます。

身体の柔軟性

ヨガのポーズでは、深い呼吸を行い、さまざまな体勢を取ります。

全身を使ってかたまった筋肉をほぐしていくことで、身体の柔軟性が増していきます。

身体が硬いと、肉離れや骨折、捻挫など怪我を引き起こすリスクもあるでしょう。

身体の柔軟性を取り戻せば、日常の動作が軽くなり、怪我の防止や身体の不調の改善にもつながります。

心の柔軟性

ヨガをすることで、身体だけでなく心の柔軟性も得られます。

日常生活を送っていると、気付かぬうちに呼吸が浅く速くなってしまいがちです。

ヨガの呼吸法を意識することで、副交感神経が優位になり、安定した心の状態を保てるようになります。

それにより、自分を客観的に見ることができたり、思いやりを持って人に接することができたりと、日常に余裕が生まれてくるでしょう。

ストレス軽減

ヨガはリラックスして行うため、ストレス軽減の効果が期待できます。

呼吸を整えるとリラックスすることができるので、心が落ち着きメンタル面にもプラスに作用します。

ヨガの呼吸法では、深く呼吸することによって、自律神経のバランスを整えることができます。

無駄のない身体

ヨガのポーズを続けていくと、つけたい部分に筋肉がつき、必要のない脂肪は落ちていきます。

特にヨガでは、深層筋を鍛えられます。深層筋は、骨を支える筋肉です。

深層筋を鍛えることで、身体を内側から引き締め、無駄のない身体を作ることができるでしょう。

健康

ヨガにより、心身の健康がもたらされます。

ポーズは血のめぐりを促進し、代謝や免疫力を向上させます。呼吸法は心を安定させる効果があり、瞑想では脳の休息が促されます。

ヨガの実践であるポーズ、呼吸法、瞑想は、心身の健康を維持するための大切な行い。これらを続けていくことで、日々の健康維持の効果が期待できます。

安定感

ヨガには、自分の感情をコントロールし、心を安定させる効果があります。

感情に振り回されず穏やかで過ごせると、良好な人間関係が保たれ、仕事もしやすくなるでしょう。

呼吸法は、吐く息を長くすることにより自律神経をコントロールし、副交感神経を優位にします。その結果が感情が安定し、穏やかな心を得られるでしょう。

自分らしさ

ヨガは、自分らしさを取り戻す行いでもあります。

自分らしさとは人それぞれですが、常に自然体で嘘のない状態のことといえるのではないでしょうか。

ポーズや瞑想によって自分を客観的に見ることができるようになると、周囲に振り回されることがなくなり、自分らしさを大切にして生きられるようになります。

また、呼吸法を実践することで、心が落ち着き、目先の欲や表面的な気落ちではなく、自分の内側にある真理を重んじることができるようになるでしょう。

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